Piikillinen Balance Pad tasapainotyyny 33 cm

Haluatko parantaa kuntoa, voimaa ja koordinaatiota?

Tasapainotyynyn pääasiallinen käyttötarkoitus on istuminen sen päällä, sillä vahvistaa selkä- sekä vatsalihaksia. Tasapainotyynyn yksi parhaista ominaisuuksista on, että se parantaa ryhtiä. Tasapainotyynyä kannattaa myös käyttää monipuolisesti ei pelkästään istumiseen.

Treenaaminen tasapainotyynyllä

Tasapainotyynyn päällä seisominen on jo haasteellista ja on erinomainen harjoite tasapainon harjoitteluu. Tasapainotyynyn kanssa et tarvitse lisäpainoja vaan omakeho toimii vastuksena. Esimerkiksi kyykky tasapainotyynyn päällä vahvistaa keskivartaloa sekä reisiä ja lisänä vielä parantaa tasapainoa. Tasapainotyynyn "vastusta" voit säätää tyynyn ilman määrällä, jolloin saat entistä enemmän vaihtoehtoja harjoituksiin. 

Tasapainotyynyn avustuksella voit saada todella hyvän koordinaatiokyvyn, paremman ryhdin sekä voimaa. Katso netistä ohjeita joiden avulla pääset alkuun. Löydät myös netistä kokonaisia treeniohjelmia tasapainotyynyn käyttöön. Tasapainotyyny ei ole pelkästään istumista varten!

Voit myös treenata vatsalihaksiasi tasapainotyynyn avustuksella; Istu tynnyn päälle, nosta jalat hieman koukussa ylös lattiasta ja aseta kädet sivuille tasapainottamaan liikettä ja pidä asentoa hetken ja laske jalat alas. Pidä keskivartalo tiukkana koko liikkeen ajan!